Pilates Mat
Fortalece. Alonga. Move-te melhor.
Um treino que trabalha o corpo de forma consciente, melhorando força, mobilidade, postura e controlo.
Não precisas de experiência. Cada exercício pode ser adaptado ao teu nível para que evoluas ao teu ritmo.
O que vais trabalhar
45 minutos para cuidares do teu corpo, melhorares o movimento e sentires a diferença.
- 01Core e estabilidade
- 02Força e tonificação
- 03Mobilidade e flexibilidade
- 04Postura e consciência corporal
- 05Equilíbrio e controlo do movimento
Quatro formas de viver o Pilates
- Classic Pilates
- Power Pilates
- Core Pilates
- Sculpt
Com a Joana Dias. Desde quem está a começar até quem procura um desafio maior, há sempre adaptações e progressões para cada nível.
Preçário 2026
Escolhe o teu ritmo.
| 1x por semana | 45 €/mês |
|---|---|
| 2x por semana | 75 €/mês |
| Aula avulso | 15 € |
| Sessão avulso | 30 € |
|---|---|
| 1x por semana | 100 €/mês |
| 2x por semana | 160 €/mês |
Sessões adaptadas às tuas necessidades e objetivos.
Horário das aulas de grupo
- Segunda13h10Power Pilates
- Terça20h30Classic Pilates
- Quarta20h30Core Pilates
- Quinta12h10Core Pilates
- Quinta20h30Power Pilates
- Sexta20h30Sculpt
- Sábado09h00Core Pilates
- Sábado10h00Power Pilates